文章强调了合理的饮食习惯对预防疾病和保持健康的重要性，包括避免摄入致癌食品、增加抗氧化食物摄入、改善饮食结构、控制热量摄入、预防胰腺癌等方面。建议多食用新鲜、清淡的食物，增加水果、蔬菜的摄入，适量摄入蛋白质，…
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