文章强调了合理的饮食习惯对预防疾病和保持健康的重要性，包括避免摄入致癌食品、增加抗氧化食物摄入、改善饮食结构、控制热量摄入、预防胰腺癌等方面。建议多食用新鲜、清淡的食物，增加水果、蔬菜的摄入，适量摄入蛋白质，…
关键字:健康 合理搭配 抗氧化 热量摄入 维生素 胰腺癌 预防疾病 饮食习惯
铁皮石含有多糖、黄酮、生物碱、菲类、联苄类、氨基酸等多种活性成分，现代研究表明，铁皮石斛有抗氧化、抗肿瘤、调节免疫力、缓解疲劳、治疗糖尿病等药理作用。
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